Ansiedad

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Psicólogo en la ciudad de Vigo.

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¿Como saber si tengo ansiedad?

  • Sientes una gran intranquilidad y preocupación por algo o sin que exista una causa.
  • Sientes a menudo tensión muscular.
  • Estas irritable y te enfadas con mucha facilidad, sientes que no toleras nada que todo te crispa.
  • Duermes mal o duermes mucho pero te levantas cansado/a.
  • Te sientan mal las comidas o te acarrean problemas digestivos.
  • Piensas con frecuencia que te va a pasar algo malo
  • Notas tu corazón acelerado o sientes que te falta el aire.
  • Tienes síntomas físicos que te asaltan cada poco tiempo y que tardar en curar; afecciones cutáneas, cefaleas continuas...

 

 

 

La ansiedad es una emoción que se da ante situaciones que son percibidas como amenazantes o preocupantes. Estas situaciones que nos provocan ansiedad no tienen por qué suponer una amenaza real, basta con que nos lo parezcan; tampoco tienen por qué estar presente en el momento en el que sentimos ansiedad; de hecho la mayor parte de la ansiedad que sufrimos las personas es debido a la anticipación de hechos desagradables; como cuando tenemos que ir a hacernos una prueba o acudir a una entrevista que, mucho antes del día, ya sentimos esa desagradable sensación de intranquilidad, nerviosismo, aceleración y todos esos síntomas que nos resultan tan desagradables.

Las personas cuando nos vemos absorbidas por este tipo de sensaciones tendemos a intentar escapar, evitar o compensar dicha sensación; es por eso que cuando estamos ansiosos tendemos a excesos como comer mucho, comprar cosas innecesarias, evitamos estar con otra gente o nos lanzamos alocadamente a conocer personas... y muchas conductas que aunque persiguen un alivio de la ansiedad puntual y efímero; a medio plazo pueden traer consecuencias indeseadas.

 

Todas las emociones tienen un sentido, valen para algo; no las tendríamos si no fuese así, ¿no? Pero, ¿para qué nos sirve una emoción tan negativa

Todas las emociones tienen un sentido, valen para algo; no las tendríamos si no fuese así, ¿no? Pero, ¿para qué nos sirve una emoción tan negativa?

 

Como seres vivos no es sólo importante enfrentarnos a las situaciones cuando están presentes; resulta también muy útil poder anticipar las situaciones que serán importantes para poder prevenirlas y emplear nuestros recursos en prepararnos para ellas; hasta aquí todo bien; el problema vienen cuando esa anticipación es excesiva bien porque acontece con demasiada antelación o bien porque se estima que mis recursos no serán suficientes y entonces fracasaré.

 

La ansiedad esta relacionada con otros trastornos:

- Fobias tanto a cosas especificas como a eventos sociales.

-Trastorno obsesivo con o sin compulsión.

-Trastorno de estrés agudo.

 

Para todos estos trastornos la intervención psicológica es sumamente eficaz, tanto que es una opción de primera línea en el tratamiento de los trastornos de ansiedad.